Ma routine naturelle contre l’acné

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Ma routine naturelle contre l’acné

L’acné est une affection fréquente, inflammatoire, infectieuse et sébacée de follicules pileux situés sur le visage, les épaules, du dos et parfois du cuir chevelu. Elle se caractérise par l’éruption de boutons rouges, de points noirs et de kystes. 

En voici l’origine :

Les glandes sébacées situées au niveau du follicule pileux (où se trouve le poil en croissance) produisent trop de sébum. L’excès de sébum obstrue le conduit des glandes sébacées. Cela facilite la prolifération des bactéries normalement présentes dans la peau : les bactéries Propionibactérium acnes, responsables d’inflammations.

Facteurs aggravant l’acné

  • une alimentation trop riche en graisses
  • des troubles hormonaux (à l’adolescence, période prémenstruelle chez la femme)
  • l’utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité ;
  • le stress ;
  • la pollution atmosphérique ;
  • le tabac ;
  • une contraception inadaptée (chez les femmes) ;
  • des troubles digestifs (foie, constipation)
  • une exposition au soleil (recrudescence d’acné fréquente après l’été).

Comment lutter contre l’acné naturellement : Ma routine anti-acné naturelle 

Traitement externe :

  1. nettoyer sa peau

Eau florale de lavande ou de tea tree : nettoyer matin et soir les parties touchées avec l’eau florale choisie. 

  1. hydrater sa peau

Hydrater la peau matin et soir (après nettoyage à l’eau florale) avec une huile végétale : huile de jojoba en cas d’acné légère, huile de nigelle en cas d’acné plus sévère.

Supprimer les cosmétiques qui ne seraient pas naturels.

  1. Purifier sa peau

Pour ouvrir les pores et désincruster les sécrétions, pratiquer une fois par semaine un sauna facial avec du thym ou du romarin.  Se maintenir au-dessus pendant une dizaine de minute.

Effectuer une fois par semaine un masque à l’argile : une cuillère à soupe d’argile verte ou blanche avec de l’eau de lavande et 3 gouttes de jus de citron. Laisser poser 3 mn en prenant soin de ne pas laisser sécher.

  1. Désinfecter et soigner les boutons d’acné

Roll-on anti acné : synergie d’huile essentielle (formule de D. Baudoux, guide pratique de l’aromathérapie familiale

HE tea-tree, melaleuca alternifolia : 30 gouttes
HE Bois de hô, cinnamomum camphora CT linalol : 40 gouttes
HE Eucalyptus citronné, eucalyptus citriodora : 30 gouttes
Huile végétale de calendula, calendula officinalis : 100 gouttes

Mode d’emploi : 3 à 4 utilisation par jour sur les boutons pendant 10 à 15 jours, à renouveler si besoin.

Précautions : Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. Stocker le roll-on à l’abri de la chaleur.

Conservation : Au moins 6 mois

Traitement interne : faire une décoction de plantes dépuratives pour la peau  

Il s’agit de drainer l’organisme, afin de soutenir la détoxification du foie et calmer les hypersécrétions de la peau . On privilégiera les tisanes à base de plantes dépuratives pour la peau.

Bardane racine : antiseptique, apaise les inflammations de la peau, facilite l’évacuation des toxines en stimulant le foie et les reins.
Pensée sauvage : actions dépurative (débarrasse l’organisme de ses toxines et de ses déchets) et purifiante.
Orties : freine la production de sébum, détoxifiant, reminéralise.
Bouleau : dépuratif général, anti-inflammatoire, diurétique. 

Exemple de tisane

Mélanger  ¼ de Bardane (racine)+ ¼ de bouleau (feuille) +  ¼ d’orties (parties aériennes) + ¼ de pensée sauvage (parties aériennes). 2 cuillères à soupe pour 500 ml d’eau.  Portez à ébullition une minute et infuser 15 mn. Boire 3 à 4 tasses par jour pendant 3 semaines.

Il faut également prendre en compte la composante psychosomatique de l’acné

L’acné révèle le manque de confiance, la dévalorisation qu’on a de son image – de sa beauté, le manque d’amour pour soi-même. Le miroir sanctionne le mal-être de l’adolescent en perte d’identité passagère.  

Conseils supplémentaires

– Bien nettoyer et désinfecter sa peau
– Boire suffisamment d’eau, 1,5 litre par jour.
– Eviter de gratter les boutons pour ne pas aggraver le problème cutané. Absolument éviter de percer les lésions, car cela peut entretenir l’acné et créer des cicatrices.
– Rejeter l’alcool, les cigarettes, les graisses saturées (frites, charcuterie…)
– Drainer les émonctoires : foie, rein, peau, intestin L’utilisation des plantes en interne, afin de soutenir la détoxification du foie et de calmer les hypersécrétions.
– Améliorer la qualité du sommeil, car c’est pendant la nuit que l’organisme élimine les toxines de la fatigue.
– Eviter les expositions solaires ou se protéger des UV.